logo-6-epilepsja-eu-350x78px

ribbons-epilepsja-eu-1-wyzwalacze-atakow

Jak często stres wywołuje ataki epilepsji?

Trudno dokładnie powiedzieć, jak często stres wywołuje ataki, ponieważ stres oznacza coś innego dla każdego. Trudno też ocenić, jaki wpływ na osobę ma stres.

Stres ma różne formy i ma inne znaczenie dla każdego. Może pochodzić z ważnego wydarzenia życiowego lub z bardziej codziennych czynności, które potencjalnie mogą spowodować zły nastrój.

Niektóre badania wykazały, że główne stresory życiowe, dobre lub złe, mogą wpływać na ataki. Inni stwierdzili, że gromadzenie "codziennych kłopotów" lub stresu wydaje się być ważniejsze. Ponieważ ludzie są bardzo różni, prawdopodobnie stres może wpływać na ludzi na różne sposoby w różnych okresach ich życia.

Nie jesteśmy pewni, dlaczego stres może wywołać atak. Stres jest nieuniknioną częścią życia. To reakcja naszego ciała na każdą zmianę, która wymaga fizycznej i emocjonalnej reakcji. Wiadomo, że stres powoduje niepokój, depresję, frustrację, a nawet gniew. Stres może wpływać na ludzi na wiele sposobów. Rozważ następujące:

   Stres powoduje lub uwalnia pewne hormony związane z układem nerwowym, które mogą wpływać na mózg.

   Uaktywnia obszary mózgu ważne dla niektórych rodzajów ataków, na przykład ataków częściowych, to te same obszary mózgu zaangażowane w emocje i reagowanie na stres.

   Stres może powodować problemy ze snem, co jest również wyzwalaczem ataków.

   Przewlekły stres może prowadzić do lęku lub depresji. Problemy ze snem są objawami stresu i złego nastroju. Niepokój i depresja mogą również pogorszyć stres, powodując błędne koło z większą liczbą ataków i problemów z nastrojem.

Co mogę zrobić, aby radzić sobie ze stresem i zapobiegać atakom epilepsji?

Chociaż nie ma jednoznacznych dowodów na to, że zmniejszenie ataków związanych ze stresem, ostatnie badanie wykazało, że prawie 9 na 10 osób, które aktywnie radziły sobie ze stresem, uważa, że ​​zmniejsza ryzyko wystąpienia ataków. Zdrowy rozsądek mówi nam, że jeśli coś Cię niepokoi, zobacz, co możesz zrobić, aby tego uniknąć lub uczynić go lepszym.

Zarządzanie stresem jest bardzo osobiste i specyficzne dla różych sytuacji, istnieją jednak pewne uniwersalne działania i zalecenia.

   Użyj pamiętnika i zapisz, co może spowodować stres.

   Staraj się unikać stresujących sytuacji, jeśli ma to sens i jeśli możesz tego uniknąć!

   Kiedy stresująca sytuacja jest nieunikniona, upewnij się, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby się wyspać i wziąć leki na epilepsję na czas.

   Znajdź sposoby na rozproszenie sytuacji. Unikaj ludzi, którzy wywołują gniew i niepokój, jeśli możesz. Spróbuj podejść do nich inaczej - może to pomóc w uspokojeniu stresującej sytuacji.

   Ćwicz regularnie. Wiele badań wykazało, że ćwiczenie pomaga zmniejszyć stres.

   Daj z siebie wszystko, aby się zrelaksować. Wypróbuj ćwiczenia, jogę, tai chi, pilates, masaż, drzemki lub techniki relaksacji i kontrolowanego oddychania.

   Ogranicz długie drzemki w ciągu dnia. Spanie w ciągu dnia spowoduje problemy ze snem w nocy i pogorszy samopoczucie.

   Trzymaj się codziennej rutyny. Ruszaj się i rób częste przerwy.

   Ustal priorytety tego, co jest ważne w Twoim życiu i pozwól reszcie problemów odejść.

Szukaj pomocy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub psychologiem. Niech wiedzą, co cię niepokoi.

   Upewnij się, że Twój neurolog wie, że stres wpływa na ataki epilepsji.

   Szukaj porady lub psychoterapii. Jeśli uważasz, że możesz mieć lęk lub depresję, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.

Autor: Michael Privitera, MDSheryl Haut, MDPatricia O. Shafer, RN, MNJoseph I. Sirven, MD 07/2013
Zrecenzowany przez: Joseph I. Sirven, MDPatricia O. Shafer, RN, MN dnia. 19 marca 2014 r
Tłumaczenie PL: Piotr Ch. 04.2019

logo-6-epilepsja-eu-350x78px

ribbons-epilepsja-eu-1-wyzwalacze-atakow
features-star-2

Wyzwalacze ataków

Brak snu
features-star-2

Wyzwalacze ataków

Gorączka
features-star-2

Wyzwalacze ataków

Światło
features-star-2

Wyzwalacze ataków

Dieta
screen-epilepsja-eu-1-0-1920x1280px

   Epilepsja.eu      Wyzwalacze ataków epilepsji      Stres